Reasons and solutions for guesting problems

 

 

 Reasons and solutions for guesting problems

छोटे से लेकर बड़ों तक गेस्टिंग की समस्या बनी हुई है इसका कारण क्या है हममें से किसी को भी नहीं पता इसलिए हम इसके बारे में बात करते हैं कि ऐसा होने का क्या कारण है और क्या आप जानते हैं Reasons and solutions for guesting problems

गेस्टिंग की समस्या होने का मुख्य कारण आपकी लाइफ स्टाइल है खाया जाने वाला खाना ही सबसे मुख्य  कारण है गेस्टिंग की समस्या होने का।

कारण

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1. गलत लाइफस्टाइल= गेस्टिंग की समस्या कहीं न कहीं होना हमारी गलत लाइफस्टाइल ही सबसे मुख्य कारण है। हम देर रात तक की समीक्षा करते हैं, सुबह-सुबह से लेकर रात तक की समीक्षा करते हैं, इसके कारण हम डेली फ़्लेम या मॉर्निंग वॉक पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, इसका कारण हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम ख़राब होना प्रतीत होता है, और यह गंभीर रूप से सामने आता है। समस्या है.

2. खाना खाने का सही समय ना होना= जो लोग देर रात 9 बजे से 10:00 बजे तक खाना खाते हैं, उन लोगों को खाना खाने का सही समय नहीं होता, जैसे रात 9 बजे से 10:00 बजे तक खाना खाना ।। 12 से 1 बजे तक आद्योपांत करना आदि क्योंकि रात को लेट खाना से सुबह भी लेट खाना खाने वाले की वजह से हमारा पेट काफी लंबे समय तक खाली रहता है जिसकी वजह से पेट में एसिडिटी और गेस्टिंग बन गई, और अपच जलन आदि चाहतों को भी देखें डेट है.

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3   पैकेजिंग फूड का प्रयोग = आज कल लोगों में पैकेजिंग फूड का प्रयोग करने की एक फैशन सी हो गई है, इसके प्रयोग के बहुत से नुकसानदायक रिजल्ट हमें देखने को मिलते  है जिम सबसे बड़ा रिजल्ट तो हद से ज्यादा गेस्टिंग का होना है, और उसके बाद पेट में अल्सर का होना, क्योंकि क्योंकि बहुत से पैकेजिंग फूड को लंबे समय तक फ्रेश रखने के लिए एक विशेष प्रकार की गैस का प्रयोग किया जाता है ।जो गैस हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं होती है ।

4.  ज्यादा मिर्च मसाले का प्रयोग=ज्यादा मसाले वाला खाना व सब्जी खाने से हमारे पेट में गैस ओर अल्सर जैसी भयंकर प्रॉब्लम होने लगती है।

5. ज्यादा तेल वाली सब्जी व तला भुना खाना खाना=अधिकतर लोगों को  तेल वाली सब्जी या फिर तला हुआ खाना खाना पसंद होता है, लेकिन लोगों को यह नहीं पता होता है कि यह उनके स्वास्थ्य के लिए नुकसान दायक होता है, लेकिन ज्यादा तला हुआ होती खाना या तेल वाली सब्जी से हमारे पेट में एसिडिटी बनती  है, जिससे गेस्टिंग की समस्या भी होती है। है. और इसे पचाने के लिए भी हमारे शरीर को एक्स्ट्रा मेहनत करने की जरूरत होती है, जो हम नहीं करते हैं, जिससे हमारे पेट में गेस्टिंग बनती है।

6. भूख न लगने पर भी खाना खाना = लोगों की आदत है कि वह काम करते हैं, भूख लगती है या भूख न लगती है पर भी यूं ही खाना खा लेते हैं, ऐसा करने से हमारा पाचन तंत्र खराब हो जाता है और पेट में गैस की शिकायत हो गयी है. अपच की कीमत भी है.

 उपाय

आजकल गेस्टिंग होना आम बात हो गई है,लेकिन अपनी लाइफ स्टाइल में कुछ बदलाव करके या अपनी आदतों में कुछ बदलाव करके हम इस परेशानी को धीरे-धीरे अपनी जिंदगी से खत्म कर सकते हैं। यहां हम ऐसे ही कुछ उपाय के बारे में बात करेंगे जो अपना कर हम इस समस्या को खत्म कर सकते हैं।

1. लाइफस्टाइल में बदलाव करें=  रात को जल्दी सोने की आदत डालें ताकि सुबह भी जल्दी ठीक हो जाए और सुबह जल्दी ठीक हो जाए। प्रभावित हैं जो धीरे-धीरे ठीक हो सकते हैं।

2. अपने खाने का समय फिक्स रखें = अपच ओर गेस जेसी परेशानी से बचने के लिए हमें अपने खाने का समय फिक्स रखना चाहिए। जैसे रात को 8:00 से पहले और सुबह 10 से 11:00 से पहले खाना खाना चाहिए। और ध्यान देने योग्य बात यह है कि हमें ज्यादा लंबे समय तक खाली पेट नहीं रहना चाहिए बीच-बीच में कुछ हेल्दी स्नैक्स और फ्रूट्स खालें ना चाहिए क्योंकि लंबे समय तक खाली पेट रहने से भी गेस्टिंग की समस्या बढ़ सकती है।

3. पैकेजिंग फूड का कम से कम प्रयोग करना =आजकल के लोगों में पैकेजिंग फूड का प्रयोग करना एक फैशन सा हो गया है लेकिन यह नहीं पता कि यही फैशन हमारे पेट को बहुत ज्यादा  नुक्सान पहुंचा सकते हैं जिससे हमारे पेट गैस जेसी परेशानी होती हैं।

4.  ज्यादा मिर्च मसाले वाले खाने का प्रयोग ना करें=  ज्यादातर लोगे को ज्यादा मसाले वाला खाना खाना पसंद होता है, लेकिन इससे उनके स्वास्थ्य को बहुत नुकसान हो सकता है, खासतौर पर उन लोगों को जिनको पेट में गेस्टिंग और अल्सर की समस्या होती है। ऐसा खाना इन परेशानियों को बढ़ाने का काम करता है। इसलिए इस समस्या से बचने के लिए आप कम से कम मसाले वाले खाद्य पदार्थों का प्रयोग करें,जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उपयोगी साबित होते हैं।

5. ज्यादा तेल वाली सब्जी या तला हुआ खाना कम से कम खाएं =  ज्यादा तेल वाली सब्जी या तला हुआ खाने को कम से कम इस्तेमाल करें, क्योंकि ज्यादातेल वाली सब्जी या तला हुआ खाना खाने से पेट में गेसिंग बनने लगती है जो अल्सर जैसी  भयंकर बीमारी को जन्म देती है इसलिए इस समस्या से बचने के लिए कम से कम तेल में बनी हुई सब्जी और ग्रीन वेजिटेबल कच्चे सलाद का प्रयोग करें

6. बिना भूख खाना खाना = कई लोगों की आदत होती है बिना भूखा खाना खाना जिससे उन्हें गेस्टिंग की समस्या होती है खाना पचता नहीं है खट्टी डकार आती है इसलिए इस समस्या से संबंधित है बिना भूखा खाना खाना या बिल्कुल भी भूखा रहना। अगर आप दिन में चार चपाती खाते हैं तो रात को दो चपाती हमेशा के लिए रखें।

7. सलाद का प्रयोग करें=पेट की समस्या या गेस्टिंग जैसी समस्या से छुटकारा पाने के लिए सलाद का प्रयोग जरूर करें, जो हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है । खाने का समय भोजन का एक वैकल्पिक हिस्सा केक का हो तो वह हमारे लिए बहुत ही होता है।

सामान्य प्रश्न

1.5 मिनट में गैस को ठीक कैसे करें ?

जीरा पानी गैस की समस्या के लिए रामबाण का इलाज होता है

दालचीनी की चाय भी गैस की समस्या में काफी हद तक फायदा देती है

2.पेट की गैस को जड़ से कैसे ख़त्म करें?

गैस या ब्लोटिंग से कैसे पता लगाएं

भोजन के 30 मिनट बाद लाभ + सौंफ + जीरा का काढ़ा पिएं

इनकी मात्रा  समान होनि चाहिए है

 

3. पेट में गैस बनने पर कौन सा पॉइंट दबाए

पेट के बल लेट जाएं और कमर वाले हिस्सों में रीड की हड्डी के दोनों तरफ गेस्टिंग के पॉइंट होते हैं जिन पॉइंट पर ज्यादा दृद होता है उन्हें धीरे-धीरे दब तुरंत पेट की गैस पास हो जाएगी।